→ As 3 Melhores Dietas para Emagrecer Rápido

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As 3 Melhores Dietas para Emagrecer Rápido

A primeira coisa que você precisa ter em mente é que não existem soluções milagrosas para o emagrecimento rápido e saudável. A receita para perder peso com saúde é se alimentar de maneira adequada e manter uma rotina de exercícios físicos.

As dietas que serão apresentadas não devem ser encaradas como a solução definitiva para a perda de peso.

Na verdade, elas são instrumentos que podem ser utilizados para ajudar você a alcançar o peso ideal, no entanto, você precisará se esforçar, manter a disciplina e não se esquecer das atividades físicas.

Dieta Ortomolecular

A Dieta Ortomolecular foi criada por um químico americano, e atualmente está ganhando muitos adeptos. Essa dieta tem como principal objetivo promover o equilíbrio químico do organismo, e busca fazer isso incentivando a pessoa a comer alimentos naturais.

Dê uma ilhada nesse post.

Essa dieta não é restritiva, e o cardápio é montado de acordo com as necessidades específicas de cada pessoa. A Dieta Ortomolecular é, sem dúvidas, uma das melhores e mais seguras dietas para emagrecer rápido e perder barriga.

Um ponto negativo dessa dieta é que ela pode se tornar um pouco cara, pois para iniciá-la e mantê-la é preciso procurar orientação médica. Além disso, o médico poderá solicitar alguns exames antes de prescrever a dieta.

Para saber com mais detalhes como funciona a Dieta Ortomolecular, e para ver uma sugestão de um cardápio simples.

# Dietas dos Pontos

A Dieta dos Pontos foi criada por um médico brasileiro, e hoje ela é uma das mais famosas do país.

A característica marcante dessa dieta é que ela dá pontos aos alimentos, assim, para emagrecer e perder barriga com essa dieta, você deve se alimentar respeitando o seu limite diário de pontos.

A dieta dos pontos não é restritiva, já que não impede que você coma alimentos de determinados grupos alimentares, no entanto, ela proíbe o consumo de alimentos ricos em gorduras trans.

Veja isso.

Por causa de suas características diferenciadas, a dieta dos pontos está entre as dietas para emagrecer rápido e perder barriga que trazem os melhores resultados e que oferecem menos riscos à saúde.

#Dietas Dukan

A Dieta Dukan é uma das dietas mais difundidas atualmente, e já foi utilizada por pessoas muito famosas, como Penélope Cruz e a Duquesa de Cambridge. Pode-se dizer que ela é uma das mais famosas dietas para emagrecer rápido e perder barriga.

Essa dieta promete emagrecimento rápido, e pode ser considerada uma dieta restritiva, já que restringe o consumo de alimentos ricos em carboidratos.

Uma das vantagens da Dieta Dukan é que ela é mais fácil de fazer que as outras dietas restritivas, já que a pessoa consegue emagrecer rápido sem precisar passar fome.

Mas é preciso tomar cuidado com essa dieta, já que ela prioriza o consumo de proteínas e restringe o consumo de alguns alimentos. Lembrando que o excesso de proteínas pode provocar problemas renais.

Concluindo

Agora você já conhece as 3 melhores dietas para emagrecer rápido e perder barriga. Mas antes de começar qualquer uma das dietas, procure orientação de um profissional de saúde.

É importante procurar um profissional de saúde (médico, nutricionista) para saber com segurança qual das dietas é a mais indicada para você.

#DIETA

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